Диета Кислера

dieta-kislera

Лишний вес является серьезной проблемой, как в России, так и в Европе и Соединенных Штатах Америки. Ежегодно число людей, мечтающих о заметном похудении, возрастает.

Представительницы прекрасного пола разрабатывают для себя программы по снижению веса, занимаются усиленными физическими тренировками и соблюдают разнообразные диеты. Эти же действия совершал Кислер Илья Александрович.

Доктор Кислер является психотерапевтом, который имел избыточную массу тела на протяжении длительного времени.

В связи с этим, он создал программу эффективного похудения, которая не только значительно снижает вес, но и позволяет сохранить достигнутый результат.

В первую очередь свою диету доктор испытал на самом себе. Это помогло убедиться, что метод такого питания производит хороший эффект, ведь Кислер за короткое время привел в норму свой вес.

Суть диеты от доктора Кислера заключается в соблюдении норм питания института РАМН, что делает ее достаточно результативной и при этом абсолютно безвредной.

Суть

Суть данного питания для безопасного похудения заключается в нескольких принципах.

Запрещено ограничивать свое питание, если на это нет серьезных оснований.

Выполнять упражнения, которые подавляют чувство голода.

Вести дневник своего похудения, в котором необходимо считать суточное количество калорий.

Так как основой такой диеты является соблюдение сбалансированного меню питания, то применение ее возможно в течение любого времени. У организма не возникнет недостаток каких-либо элементов.

С течением времени можно не только добиться заметного эффекта похудения, но и приобрести энергичность и легкость, улучшить общее состояние ногтей, волос и кожи, нормализовать обменные процессы и полностью избавиться от проблем в пищеварительном тракте.

Благодаря применению диеты Кислера большое количество людей во всех уголках мира смогли успешно снизить свой вес и научиться удерживать достигнутый эффект.

Список продуктов

Во время соблюдения данной диеты необходимо строго контролировать свое питание. Следует исключить из ежедневного меню продукты которые входят в список строго запрещенных.

Хлеб и хлебобулочная продукция, в том числе черный хлеб и хлеб под названием Здоровье. Изделия из пшеницы категорически запрещено употреблять.

Блюда в обжаренном виде.

Сыр с высоким процентом жирности и любые виды колбасы.

Все виды продуктов, усиливающие чувство голода. К ним относятся яблоки зеленые и промышленные продукты, в составе которых имеется кислота аскорбиновая.

Семечки, орехи и продукты, которые вырабатывают пищевой автоматизм.

Напитки газированные. Все виды напитков с добавлением газа способствуют усилению чувства голода. В связи с этим, Кислер рекомендует употреблять даже воду минеральную без добавления газов.

Кроме того, запрещены и алкогольные газированные напитки. Помимо списка продуктов, которые запрещено использовать в своем меню питания, существует и список тех блюд, которые есть разрешено.

Хлебцы из цельнозерновой муки без добавления дрожжей.

Блюда разрешено тушить, готовить на гриле, пару или костре, а так же варить.

Разрешено есть те сорта сыра, в которых содержится до семнадцати процентов жира.

Красное и белое сухие вина в ограниченном количестве.

Во время соблюдения диеты Кислер вес будет снижаться постепенно. Для того чтобы избежать стресса, необходимо взвешиваться не чаще, чем один раз за семь дней.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *