Диета. Как восстановить обмен веществ

восстановление обмена веществ

Обмен веществ — главная цепочка в организме. При нарушениях обмена веществ в организме эта диета поможет восстановить и нормализовать обменные процессы. Обмен веществ пострадает меньше, если для похудения применить сушку тела для девушек.

Меню диеты

Первые два дня должны быть разгрузочными. Употребляются в эти дни яблоки зеленые и на ужин можно пить чай с 1 чайной ложкой меда.

Третий день
Завтрак: Каша из овсянки без сахара и соли, на воде, 1 стакан минеральной /без газов/воды.
Обед: Отварная говядина 200 грамм, помидор 1 штука
Ужин: Отварной рис 1 стакан, Соевый соус /немного при желании/, чай с лимоном.
Четвертый день
Завтрак: Каша из овсянки, кофе 1 чашка.

Обед: Яблоко 2 штуки, лимон 1 долька.
Ужин: Яблоко 1 штука, апельсин 1 штука
Пятый день
Завтрак: Морковь тертая, заправленная соком лимона, йогурт обезжиренный, Творог обезжиренный 150 грамм, вода минеральная.
Обед: Картофель печеный, яйца вареные вкрутую, салат /помидор, огурец, растительное масло/
Ужин: Рис отварной 200 грамм, соевый соус, чай с лимоном.
Шестой день
Завтрак: Каша из овсянки
Обед: Каша из овсянки
Ужин: Вареный рис 1 стакан
Седьмой день
Завтрак: Кофе 1 чашка
Обед: Бульон овощной, творог, обезжиренный 150 грамм
Ужин: Кефир 1 стакан
Восьмой день
Завтрак: Каша из овсянки, бульон овощной, яблоко 3 штуки, апельсин 1штука, минеральная вода 1 стакан.
Обед: Кефир, обезжиренный 1 стакан
Ужин: Рыба отварная, апельсин 2 штуки, чашка чая
Девятый день
Завтрак: Кефир обезжиренный 1 стакан
Обед: Рыба отварная, чай
Ужин: Говядина постная отварная 200грамм, рис, яблоко 3 штуки.
Десятый день
Завтрак: Кефир обезжиренный 1 стакан
Обед: Чай с 1 чайной ложкой меда
Ужин: Отварной рис 1 стакан, апельсин 1 штука, лимон 1 долька

Выполняя все рекомендации по рациону питания, нарушенный обмен веществ в организме восстановится. Не забудьте перед применением диеты получить консультацию врача.

Будьте неотразимы!

1 отзыв

  1. Алексей

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *