Диета доктора Гаврилова [ Пусть говорят похудение ]

диета гавриловаДоктор Михаил Алексеевич Гаврилов — это лидер уникального и популярного проекта по похудению. Отзывы похудевших женщин по методике похудения Гаврилова говорят сами за себя: это и Надежда Сергеева похудела на 80 кг за месяц, Галина Ш. — 90 кг, Надежда Г.- 79, Елена С. — 110 кг и многие другие. Причем вы можете увидеть часть из них воочию (плеер внизу страницы) в программе Андрея Малахова «Пусть говорят». Доктор Гаврилов фактически объединил в своем методе избавления от лишнего веса 25 методик, целью которых поставлено обезвреживание калорий.

Хотя многие продолжают ошибочно называть методику похудения Гаврилова — «диетой Гаврилова» (если мы употребим в статье такое обозначение, то подразумевая правильное значение). Кстати, Михаил Гаврилов – психиатр и диетолог. Эта диета схожа с диетой клиники Маца.

5 принципов диеты Гаврилова

1. Метод Гаврилова учит контролю желаний и потребностей, связанных с едой.

2. Диета поможет распознать значение «веса», «желания», «голода».

3. Гавриловский метод уничтожает желание накапливать калории.

4. Диета зрительно показывает лишь тот результат, который вы хотите получить.

5. Упорядочение полученных знаний поможет в борьбе с лишним весом.

Диета Гаврилова (это ошибочное, но привычное название для многих), а вернее методика понижения веса Гаврилова говорит, что нужно выполнить 5 шагов, чтобы запустить механизм похудения.

5 шагов диеты Гаврилова

Представьте, что вы прямо сейчас на пороге понимания о ненужности накопления лишнего жира, а наоборот избавления от него любыми средствами.

2 С вами нужно провести детальнейшую беседу на темы голода и веса, а точнее о том, что значат эти понятия.

3 Приближайтесь понемногу к совершенству! Как? Анализируя насколько правильно и хорошо вы усвоили и осуществили предыдущие два шага. Поймите, вам необходим контроль над собой и аппетитом, если хотите расстаться с лишними килограммами.

4 Это момент, когда и организм с вами полностью соглашается о необходимости худеть.

5 В этом шаге собираются все элементы — мотивация, желания, цели. Заключительный, пятый шаг, требует чуть побольше терпения.

У диеты Гаврилова есть простенький пример действенности. Например, берем кусочек мяса, съедаем его и чувствуем, что чувства голода пропало на день, а может и больше.

При поедании мяса нужно отметить себе, что мясо можете заменить любым продуктом — салатом, рыбой, грибами, чем угодно и эффект будет тот же.

Когда вы постигаете глубже метод доктора Гаврилова, рекомендуется попробовать выбрать для себя диету попроще и посидеть на ней. Если вы не приемлете никаких диет, то заведите для себя два правила «можно» и «нельзя».

Можно

Салаты, обезжиренные йогурты, натуральные соки без консервантов, любые фрукты (не увлекайтесь бананами), все овощи, кроме картошки, сыры, брокколи, каши, рыба, авокадо, минеральная негазированная вода.

Нельзя

Любая выпечка, конфеты, масло сливочное, любые продукты быстрого питания (бутерброды, гамбургеры, чизбургеры, соусы и продукты с ними, консервы и другое).

Будет весьма умно и полезно сочетать правильное питание с физическими нагрузками, однако не делать их «через не хочу», а выбрать тот тип упражнений, что вам не в тягость.

Фактически метод или диета Гаврилова — это беспощадная психологическая атака на одолевший вес, который реально вас раздражает и надоедает.

Посмотрите, что поведал сам доктор Гаврилов. Пусть говорят «Груз 200″ с Андреем Малаховым. В этой программе «Пусть говорят» ожирение и похудение — главные темы.

12 отзывов

  1. agrafena18@mail.ru
  2. Ажара
    • Анатолий
  3. Дилек
  4. Валентина
  5. Женя
  6. Ирина
  7. Leonora
  8. Екатерина Пирогова
  9. Раиса
  10. Виолетта
  11. Раиса

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *