Диета Дюкана. Отзывы и результаты

dieta-dukana-otzyvy

Восхищенные и многочисленные отзывы о диете Дюкана, которая не только знаменита и популярная, но так же эффективна, и на самом деле и дает потрясающие результаты.  Со  дня публикации книги диетолога Пьера Дюкана «Я не умею худеть», тысячи людей прошли успешно полный курс похудения на этой диете. Как и другие малоуглеводные диеты, диета Дюкана имеет свои недостатки и достоинства. Также иногда рекомендуется делать разгрузочный день на огурцах.

Диета Дюкана. Отзывы диетологов

Достоинством диеты Дюкана надо отметить ее эффективность и сбалансированное питание. Лишний вес уходит быстро с помощью диеты и немаловажно отметить, что за короткий промежуток времени, возможно, избавиться от максимального количества лишних килограммов.

Очень важно, что диета Пьера Дюкана рассчитана длительный срок, позволяя не только избавиться максимально от лишнего веса,  а так же стабилизировать и закрепить навсегда достигнутые результаты. Длительность диеты Дюкана, существенно позволяет улучшить все обменные процессы организма,  а это важная и основная причина для сохранения достигнутого веса.

Плюсы диеты Дюкана

К плюсам диеты можно причислить и то, что продукты подобраны тщательным образом для каждой фазы похудения. Во многих низкокалорийных диетах для похудения, разрешено есть разные белковые продукты, а на диете Дюкана используются только диетические блюда.

На диете Пьера Дюкана, худеющие люди, не испытывают чувство голода. Она превосходно переносится, кроме первой фазы «Атака». Продуктовая корзина диеты разнообразна. За счет чего, избравшие для похудения диету Дюкана, не будут испытывать изнуряющего чувство голода.

Минусы диеты Дюкана

Минусы у диеты Дюкана почти такие же, как на многих диетах с преобладанием белковой пищи и ограничением углеводов в рационе. Возможно появление запоров, особенно на этапе фазы «Атака». Для избежания запоров пейте больше чистой питьевой воды и обязательно употребляйте на фазе «Атака» больше листового салата в каждый белковый прием пищи.

Минусом так же является ограничения жирной пищи. Всем известно, что сбалансированное питание включает  жиры, а это важно для здоровья. Жиры нужны для питания волос, кожи и для работы сердца. Надо помнить, что жиры должны быть правильные. К ним относятся рыбий жир и растительные жиры, наилучшим вариантом будет оливковое масло. Рекомендуется добавлять в пищу несколько ложек оливкового масла или же несколько капсул рыбьего жира помогут полностью устранить этот недостаток диеты Дюкана. Отзывы применявших такое дополнение подтверждают это. Во время первых фаз диеты не хватает витаминов, поэтому рекомендуется принимать витаминный комплекс. Диета Дюкана может быть небезопасна людям с почечными заболеваниями.  Так же не следует садиться на диету, если имеются тяжелые хронические заболевания сосудов, сердца и печени. Перед применением диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Диета Дюкана. Отзывы знаменитостей

Самой лучшей рекомендацией и наилучшим отзывом для самой эффективной и популярной диеты доктора Дюкана будет похудение известной принцессы Кейт Миддлтон, накануне свадьбы. Популярность диеты вознеслась до своего пика благодаря новости о том, что Кейт похудела с помощью этой диеты. Тираж, в десять миллионов книг Дюкана «Я не умею худеть» разошелся в короткое время и стал бестселлером. Успешно похудели на диете Дюкана и голливудские дивы: Шерил Коул, Джесика Зор и Дженнифер Лопес.

Диета Дюкана. Отзывы и результаты читателей

Диета Пьера Дюкана на данный момент считается самой популярной диетой в России. Тысячи людей успешно борются с лишним весов по этой методике. Представляем вашему вниманию отзывы отсидевших диету:

Света, 41 год

Три года назад мой вес достиг  своего максимума, 89 килограмм. «Дюкановскую» диету отсидела полностью, и результат оправдал мои ожидания. Никаких трудностей в процессе похудения не возникло. Чувства голода нет, также нет желания объедаться по окончании диеты. В течении месяца я похудела на 11 килограмм, и хочу похудеть на столько же еще. О диете рассказала всем родственникам и друзьям, и некоторые тоже начали худеть на ней!

Оля, 32 года

Диета Пьера Дюкана похожа на известную многим кремлевскую диету. За две недели я избавилась от 6 килограмм. Результат мне понравился, я продолжаю сидеть на диете. В отличие от пресловутой кремлевской диеты отсутствуют запоры и депрессии.

Катя, 23 года

Я села на эту диету вместе со своей подругой. Начали худеть в октябре, закончили в декабре, за это время у каждой ушло по 12 килограмм. Моя талия стала тоньше на 18 сантиметров, все остальные параметры тоже стали намного меньше. Диету держали не строго, иногда нарушали, из полутора месяцев, которые мы просидели на диете, месяц выдержали довольно строго и в оставшиеся дни были послабления. Начались праздники, да и больше не было такой силы воли, стало труднее из – за быстрого достижения результатов.  За первые 10 дней этапа «Атака» похудели на 8 килограмм. Такие результаты заставляют нас расслабиться, поэтому после праздников нам никак не удается вновь сесть на «Дюкана». Единственно, что мы делаем – время от времени устраиваем белковые разгрузочные дни, за один такой разгрузочный день уходит до 2.5 килограмм лишнего веса. Едим все без ограничений, а вес не набирается. Хотя и пищевые привычки наши изменились. Советую всем эту диету, удачи!!

Вероника, 45 лет

В течении года я рассталась с 35 килограммами лишнего веса, теперь моей целью стали еще 8 килограмм. Я не могу в это поверить даже сейчас! Мой возраст и многое другое было против моего похудения. Я вновь стала здоровой, жизнерадостной и счастливой!!!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *