Диета Адрианы Лимы

dieta-adriany-limyПоклонников Адрианы Лимы привлекают не только идеальные формы и идеальная фигура, но и ее удивительная сила воли, а так же созданная моделью для себя методика питания.

Девушка имеет двоих детей. После каждых родов ей было необходимо возвращать себе былые стройные формы за очень короткое время. Ведь работа модели требует идеальной внешности и параметров. На помощь ей каждый раз приходила простая диета Адрианы Лимы, которой она делится со всеми желающими.

Принципы питания

Не существует определенной диеты Адрианы Лимы. Главным, что требуется при похудении ее методами – соблюдение некоторых принципов питания.

  1. Трапез должно быть много, однако порции должны иметь небольшой размер.
  2. Невозможно полностью исключить из рациона все свои любимые продукты. Достаточно убрать из привычного меню жирные соусы и заправки, так как они имеют высокую калорийность.
  3. Фастфуд, полуфабрикаты, макароны и хлеб следует употреблять в минимальном количестве или и вовсе отказаться от них, лучше поменять вредности на натуральные продукты. Можно иногда позволить себе шоколадно – кокосовый мусс, есть побольше морепродуктов, фасоли и рагу.
  4. Вечерние трапезы должны быть меньшего размера, чем дневные.
  5. Не стоит кушать перед отходом ко сну.

Меню диеты

Если есть желание, то можно попробовать некоторое время соблюдать меню диеты самой Лимы.

Завтрак – Порция овсянки, белки от двух отварных яиц, натуральный йогурт и чашка кофе с добавлением молока, имеющего самую низкую жирность.

Обед – Отварная рыба с гарниром из вареных овощей.

Ужин – Порция салата из сырых овощей.

Если возникло чувство голода между основными трапезами, то можно сделать небольшой перекус. Для этого подойдет чайная ложечка меда, ломтик шоколада горького сорта или киви.

Образ жизни

Для того чтобы сохранить подтянутую и стройную фигуру, необходимо изменить свой образ жизни. Одного лишь соблюдения принципов питания недостаточно. Следует заниматься физическими нагрузками.

Ежедневно Адриана Лима бегает по полчаса, после чего следуют как минимум десяти минутные прыжки со скакалкой. Для поддержания иммунной системы на высоком уровне, модель ежедневно съедает по чайной ложечке меда. Такие простые секреты позволят любой представительнице слабого пола достичь идеальных параметров популярной фотомодели.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *