Диета 12

dieta-12Диета 12 показана при функциональных заболеваниях центральной нервной системы. Диета полноценна в физиологическом плане. Используются все варианты термической обработки продуктов: обжарка, отваривание, тушение или запекание. В дневном рационе содержится от 100 до 130 грамм белка, 100 грамм жиров, от 400 до 450 грамм углеводов. Общий объем жидкости в сутки составляет 1,5 литров, количество соли в сутки от 12 до 15 грамм.

На данный момент диета практически не используется, так как в зависимости от заболевания, поразившего нервную систему и нарушений в других органах и системах организма специалисты назначают другие лечебные диеты и их вариации.

Также при отсутствии данных заболеваний можно использовать правильное питание и сделать его своим образом жизни для своего здоровья.

Разрешено в меню диеты

  • Хлеб пшеничный, ржаной, печенье и бисквит с джемом сухие, ватрушки.
  • Супы сваренные на рыбном, грибном и мясном бульонах с добавлением  различных видов овощей и круп без использования томата в качестве заправки.
  • Нежирные сорта рыбы и мяса, язык и печень.
  • Гарниры и блюда, приготовленные из овощей в сыром, запеченном и отварном видах.
  • Каши, запеканки, пудинги, макаронные изделия.
  • Яйца, джемы, фрукты, варенье, фруктовые конфеты, повидло, фруктовые и овощные соки, сахар и мед.
  • Молочные продукты и молоко.
  • Зелень петрушки, укропа и сельдерея.
  • Растительное и сливочное масла.

Запрещено в диете 12

  • Пирожные, шоколад, торты и изделия их теста песочного.
  • Редька, чеснок, редис, репа.
  • Крепкие рыбные и мясные бульоны.
  • Острые специи и блюда.
  • Жареные и жирные блюда.
  • Алкогольные и энергетические напитки.
  • Крепкие кофе и чай.

При заболеваниях центральной нервной системы старайтесь проводить на улице не менее получаса каждый день. Соблюдайте режим дня и сна.

Сон обязательно должен быть не менее восьми часов. Избегайте негативных проявлений со стороны. Реагируйте на все происшествия намного спокойнее, медитируйте, занимайтесь йогой, отвлекайтесь от неприятностей.

Старайтесь чаще менять обстановку. И тогда, при выполнении всех рекомендаций, ваша жизнь станет намного лучше.

Будьте здоровы и неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *