Диета 12 дней
Популярная диета 12 дней рассчитана на тех, кто на протяжении этого времени сможет контролировать и ограничивать свой рацион. Это достаточно строгая система питания, при которой необходимо строго придерживаться определенных правил диеты и стараться разнообразить свое меню. Соблюдать диету 12 дней можно не более одного раза за два месяца.
Правила диеты
Существуют определенные правила диеты, придерживаясь которых можно за весь срок диеты похудеть примерно на двенадцать килограммов.
- Ежедневное употребление разных типов продуктов. Это позволит не чувствовать сильного аппетита, а риск сорваться становится минимальным.
- Лучше всего воздержаться от данной диеты для похудения при наличии каких – либо проблем со здоровьем.
- Такое меню диеты как нельзя лучше подходит для соблюдения осенью или зимой.
- Добавление в рацион соли или сахара недопустимо.
- После шести вечера есть категорически запрещено.
- Последним из всех правил диеты является употребление не менее двух литров обычной воды ежедневно.
Меню диеты
Необходимо строго придерживаться уже составленного меню диеты.
— День первый – Кефир. За сутки разрешается пить лишь травяные чаи и литр нежирного кефира.
— День второй – Фрукты. За весь день можно съесть всего пять апельсинов, и пить чай из трав.
— День третий – Творог. В этот раз можно употребить до семисот пятидесяти граммов обезжиренного творога и уже привычный травяной чай.
— День четвертый – Овощи. Можно съесть лишь литровую банку икры из кабачков, запивая чаем.
— День пятый – Шоколад. В день лишь одна плитка шоколада, желательно горького и чай либо кофе.
— День шестой – Яблоки. Разрешено скушать примерно полтора килограмма яблок, очищенных от кожуры и пить чай. Лучше отдать свое предпочтение яблокам зеленого сорта.
— День седьмой — Сыр. Меню диеты на этот день составляет триста граммов нежирного сыра либо творога и чай.
— День восьмой – Овощи. Можно приготовить салат из практически любых овощей, за исключением картошки, заправленный соком лимона и выпить целый литр сока томатного, а так же чай.
— День девятый – Мясо. Можно съесть четыреста граммов говядины без жира в отварном виде и пить чай из трав.
— День десятый – Овощи. Салат из петрушки, капусты, сельдерея, огурцов и помидоров, заправленный маслом растительным и чай.
— День одиннадцатый – Творог. Просто повторить меню на день третий.
— День двенадцатый – Фрукты. Половина килограмма чернослива либо килограмм свежих слив и чай.
После окончания такой диеты для похудения значительно улучшится состояние кожного покрова, особенно, если ежедневно дополнительно выпивать десять граммов масла растительного.
Будьте неотразимы!
