Безмолочная диета
Любую систему питания, в которой исключены молочные продукты, можно считать безмолочной диетой. Ее назначают людям с аллергией на лактозу.
Если такая реакция имеется у ребенка грудного возраста, то соблюдать безмолочную диету необходимо до достижения трехлетнего возраста, после этого специалисты могут скорректировать его питание.
Помимо этого, данная диета для похудения идеально подходит для представительниц прекрасного пола в лактационный период, если ребенок страдает от лактазной недостаточности.
Такой способ похудения предпочитают и люди, которые хотят избавиться от избыточной массы тела, так как при соблюдении данного меню диеты происходит исключение жира, содержащегося в молоке и продуктах из него, а значит, приводит к эффективному сжиганию жировых отложений.
Отказ от молочных продуктов – достаточно сложное решение для большинства людей, так как во многих продуктах питания содержится молоко.
Тем не менее, представительницы слабого пола, стремящиеся к похудению, заменяют этот напиток при необходимости миндальным либо соевым молоком. Так какое на безмолочной диете меню?
Меню диеты
Следует иметь представление, как выглядит правильно составленное меню диеты, в котором полностью отсутствует молоко.
Завтрак
Яичница – глазунья с добавлением различных овощей.
Коктейль из соевого молока с клубничным и банановым пюре, а так же стакан апельсинового сока, чашка кофе либо чая.
Обед
Легкий суп из рыбы нежирного сорта либо куриной грудки, салат из помидоров и шпината, нектарин или персик в свежем виде, чай с кусочком лимона.
Ужин
Котлеты из мяса минтая с яйцом, обжаренные в панировке, картофель в запеченном виде, салат из зеленых овощей, натуральный сок.
Перекус
В качестве перекуса лучше остановить свой выбор на свежих фруктах либо овощах, сухофруктах и орехах.
Длительность данной диеты для похудения составляет от семи до четырнадцати суток, за которые можно добиться достаточно заметного результата. Соблюдать ее на протяжение большего промежутка времени не рекомендуется, так как именно благодаря употреблению молока в организм поступает множество полезных веществ, среди которых – большое количество кальция.
