Безкрахмальная диета
На сегодняшний день безкрахмальная диета завоевывает все больше популярности. Диетологи причисляют ее к правильным системам питания. В данной диете для похудения, как уже ясно из названия, запрещены любые продукты, богатые крахмалом.
Тем не менее, меню диеты крайне разнообразное. При соблюдении его не возникнет чувства голода. Кроме того, человек улучшит состояние своего здоровья и избавится от многих проблем в организме.
Меню диеты
В основе этой диеты для похудения лежат овощи и фрукты. Можно позволить себе также немного семян, сухофруктов и орехов. Главное условие – не употреблять мясо, жиры, высококрахмальные продукты. К ним относится картофель, макароны, мука, хлеб и все блюда, в которых они присутствуют.
Из напитков разрешена лишь простая вода. Соблюдать такой рацион можно не дольше 14 дней. Можно строить свои трапезы, основываясь на примерном варианте рациона или составлять свои блюда с учетом собственных вкусовых пристрастий.
Завтрак – Свежевыжатый сок из цитрусовых плодов без добавления сахара или один грейпфрут, а так же один апельсин.
Обед – Свежий салат, приготовленный из сезонных овощей. В качестве заправки подойдет смесь свежевыжатого лимонного сока и небольшого количества оливкового масла. На десерт можно побаловать себя финиками, инжиром, черносливом либо изюмом.
Ужин – Овощи в тушенном или отварном виде либо сырые, в качестве салата. Отлично подойдет капуста цветная, репа, морковь, белокочанная капуста или шпинат. Также можно добавить немного вишни, сливы, груш, яблок или горсточку любимых орехов.
Так как в рационе присутствуют овощи, богатые клетчаткой, а так же орехи, из которых организм получит белок, то не возникнет никакого недомогания и постоянного голода. Кроме того, в этих продуктах содержатся все витамины, что позволит избежать авитаминоза.
Не подходит такая диета лишь тем, кто не может отказаться от мяса или крахмальных продуктов. В таком случае лучше всего подобрать себе другую систему похудения, чтобы избежать стресса.
Если между трапезами возникнет ощущение голода, то можно полакомиться фруктами, овощным салатиком, орехами либо сухофруктами. Главное – не слишком увлекаться, ведь сухофрукты и орехи очень калорийны, а избыток калорий не поможет похудеть.
Будьте неотразимы!
