Белково — витаминная диета

белково витаминная диета

Для комфортного и быстрого похудения, необходимо воспользоваться эффективной и совсем несложной в применении, белково — витаминной диетой (то же самое – витаминно — белковая диета). Безусловно, белково — витаминную диету можно отнести к системе дробного питания, подтвердившую свою высочайшую эффективность в вопросах похудения.

Данная диета считается щадящей, т.е. не наносит вреда здоровью при выполнении указанных рекомендаций. Она рассчитана на десять дней и на ней совершенно просто терять лишние килограммы. Можно взять на заметку применение витаминной диеты для преображения волос и ногтей.

Бесспорные плюсы диеты

  • Диета просто переносится, не вызывая чувства голода.
  • Эта диета не наносит вред здоровью.
  • При помощи белково — витаминной диеты результаты появляются довольно скоро — скидываете 5 — 7 кг лишнего веса за 10 дней!
  • При использовании белково — витаминной диеты разрешена в употребление только белковая и витаминная пища.

Запрещенные продукты

  • Совершенно запрещается в рационе питания во время диеты употребление жиров и углеводов. В рационе питания не должно быть никаких соусов в виде майонезов, кетчупов, сметаны и других подобных приправ.
  • Допустимо в умеренных количествах употребление соли. Витаминные, так же как и белковые составляющие диеты, употребляются по отдельности в разные приемы пищи. Безусловно, раздельное питание, само собой, оказывает большую помощь в похудении.
  • Рекомендуется употребление жидкости в период применения диеты: минеральной воды, обычной воды – лучше, если будет горячая вода, чай не сладкий без сахара и травяные отвары. Количество употребляемой жидкости не ограничено, пейте, сколько захочется.

Запрещенные напитки

Сладкий лимонад, соки, алкогольную продукцию, пиво,  и другие исключаем вообще. Приемов пищи должно быть не меньше 6 раз в день — каждые 2 часа 30 минут.

За счет частого рациона питания за время витаминно – белковой диеты не возникает непреодолимое для многих чувство голода, поскольку между приемами пищи проходят небольшие промежутки времени.

Меню на день

  • Завтрак — 8.00. Вареные яйца — 2 шт (это белковый компонент)
  • Ланч — 10.30. Грейпфрут – 1 шт (это — витаминный компонент)
  • Обед — 13.00. Отварное нежирное мясо – 200 гр (это — белковый компонент )
  • Полдник — 15.30. Яблоко – 1 шт (это — витаминный компонент)
  • Ужин — 18.00. Отварная рыба – 200 гр (это — белковый компонент)
  • Перекус — 20.30. Апельсин – 1 большой (это — витаминный компонент)
  • В виде белкового компонента можно наравне с яйцами, рыбой и мясом кушать творог обезжиренный, брынзу и белый, нежирный сыр, дичь постную, отварные колбасы. В качестве витаминных компонентов в белково — витаминной диете подходят помимо фруктов и овощи — вареные или сырые не принципиально, но без применения приправ. Например, свекла, морковка, огурчики, томаты, перец и так далее.
  • Нельзя употреблять очень сладкие фрукты, такие как хурма, виноград, абрикосы, бананы. Они содержат очень много углеводов. По аналогичной причине нельзя употреблять и картофель.

При необходимости похудеть на большее количество лишних килограммов, чем от  5 до 7,  можно запланировать так: после соблюдения белково — витаминной диеты, надо сделать перерыв на такое же время, сколько длится диета, затем повторять заново курс этой уникальной диеты.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *