Белково – фруктовая диета
При выборе диеты для похудения, многие люди обращают внимание, пользуется ли той или иной методикой знаменитость. Так и получила распространение белково – фруктовая диета, которую использует Филипп Киркоров.
Она понравится не только тем, кто хочет улучшить фигуру, но и тем, кто хочет улучшить свое здоровье. За счет богатых белком продуктов человек получает возможность вести прежний, активный образ жизни.
Фрукты, богатые углеводами и витаминами, придадут хорошего настроения и оптимизма, улучшат обменные процессы и иммунную систему.
Меню диеты
Длительность белково – фруктовой диеты составляет всего десять дней. Под запретом в данном меню диеты все сладости и жирные продукты. Нельзя есть сметану, кетчуп и майонез.
Соль разрешена, но в очень ограниченном количестве. Из напитков допускаются травяные и зеленый несладкий чаи, а так же простая вода, желательно горячая.
Завтрак – Пара яиц в отварном виде. Лучше всего есть их, приготовленными вкрутую.
Второй завтрак – Один грейпфрут.
Обед – Двести граммов нежирного вареного мяса.
Перекус – Пара яблок небольшого размера.
Ужин – Двести граммов рыбы в запеченном виде.
Не позднее половины девятого вечера – Один средний апельсин.
В этом меню диеты поддерживается принцип чередования фруктов и белков. К допустимой белковой пище относится брынза, вареная колбаса, творог, мясо и рыба. Также не стоит злоупотреблять хурмой, абрикосами, виноградом и бананами.
За все десять дней диеты можно потерять около шести килограммов, скорректировать фигуру и улучшить самочувствие. Кроме того, такой рацион позволяет убрать скрытые отеки, так как белковые продукты прекрасно выводят излишки жидкости.
Противопоказания
Необходимо ознакомиться со списком противопоказаний к данной диете. Это позволит избежать серьезных проблем со здоровьем.
• Аллергическая реакция на любые цитрусовые плоды.
• Болезни желудочно – кишечного тракта.
• Период вынашивания и кормления ребенка.
Если противопоказания имеются, то лучше проконсультироваться у грамотного специалиста, который поможет индивидуально подобрать оптимальную диету, которая принесет лишь пользу и не разочарует в плане потери веса. Об аллергии и ее видах можно узнать подробнее в статье.
Будьте неотразимы!
