Алиментарное ожирение

alimentarnoe-ozhirenieКоличество людей, имеющих алиментарное ожирение, увеличивается ежедневно. Смыслом жизни таких людей является еда, и при таком образе жизни они не занимаются физической активностью.

— Определенная степень риска имеется у людей с генетической предрасположенностью к ожирению;

— Алиментарное конституционное ожирение может возникнуть у людей, потребляющих большее количество калорий, чем сжигают;

— Также такое ожирение может появиться у женщин от среднего и до старшего возраста.

Люди, имеющие такие проблемы, замечают постепенное увеличение массы тела и распределения жира. Если имеется алиментарное конституционное ожирение, то есть риск нарушения обмена веществ.

Повышения содержания уровня холестерина в крови, возникновения гипертонии и начало различных проблем с сердечно – сосудистой системой. Этот диагноз квалифицированный специалист может поставить уже после проведения первичного осмотра больного.

Как определить наличие алиментарного ожирения

Для того чтобы узнать, как определить наличие алиментарного ожирения, необходимо вычислить индекс массы своего тела. Для этого следует взять свой вес в килограммах и разделить на свой рост, выраженный в сантиметрах и возведенный в квадрат.

Если число, полученное после завершения вычисления, составляет от восемнадцати с половиной до двадцати пяти, то индекс массы тела находится в норме, если же значение от двадцати пяти и до тридцати, то имеется лишний вес, однако если показатель зашкалил за тридцать, то имеется явное алиментарное ожирение.

Для предотвращения ожирения необходимо правильно питаться. Существует ряд продуктов, которые становятся причиной возникновения ожирения.

— Маргарин;

— Майонез;

— Масло;

— Жирные виды мяса;

— Колбаса;

— Выпечка;

— Сладкое;

— Сладкие газированные напитки.

Лечение ожирения

Для эффективного лечения ожирения необходимо полностью изменить свой образ жизни, соблюдая список, состоящий всего лишь из трех пунктов.

— Отказ от любых вредных привычек;

— Полное изменение своего рациона питания;

— Занятия физическими упражнениями.

Не стоит доверять рекламам, обещающим быстрое похудение при помощи таблеток. При алиментарном ожирении необходимо выполнение физических упражнений, начать можно с простой пешей прогулки, которую необходимо выполнять ежедневно.

Можно также приобрести абонемент в бассейн, принимать контрастный душ, и регулярно посещать массажиста. При лечении ожирения необходимо заниматься лечебной физкультурой вне зависимости от стадии заболевания.

Благодаря этим занятиям может улучшиться обмен веществ, а так же запускается процесс сжигания жировых клеток и увеличение расхода калорий, что немаловажно при борьбе с ожирением.

Следует отдать предпочтение занятиям с квалифицированным тренером, который составит комплекс упражнений и схему тренировок. Для профилактики, а так же лечения ожирения следует включить в свой рацион ряд продуктов.

— Яблоки;

— Грейпфруты;

— Капуста;

— Лук;

— Чеснок.

Благодаря этим продуктам происходит снижение содержания жира в организме, уменьшение содержания холестерина в крови, а так же запуск обменных процессов в организме.

Будьте неотразимы!

2 отзыва

  1. Alime
  2. Alinka

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *