Как преодолеть послеродовую депресию

женщина с ребенкомРождение ребенка сопряжено с незабываемыми переживаниями. В организме женщины происходят процессы на физиологическом уровне. Трудно переоценить и очень серьезные психологические изменения. Материнство открывает такие резервы, о которых многие из женщин даже не подозревали. Причина заключается в запуске механизма резкого изменения гормонального баланса.

Беременность заканчивается, и жизнь словно начинается заново

Однако вместо долгожданного душевного равновесия психологическое состояние после перенесенных родов может оказаться довольно неожиданным. Нередко женщина, особенно родившая впервые, обнаруживает, что приспособиться к потребностям новорожденного очень непросто. Первоначальная приподнятость настроения сменяется грустью и унынием.

С апатией приходится бороться, чтобы она не стала преобладающей. Молодая мама представляла, какой восторг будет испытывать, а вместо этого — страдание от чувства вины. С такой ситуацией не нужно мириться. Спокойствие женщины важно не только для неё самой: тревоги передаются младенцу.

Послеродовая депрессия – проблема, с которой можно и нужно бороться

Состояние раздражительности порой даже принимает формы агрессивности. Окружающие не всегда осознают, что эмоциональные подъемы и спады молодой мамы обусловлены изменением её гормональных уровней. Из этого несложно сделать вывод, что дело не только в утомлении и отсутствии опыта. Одна из возможных причин — недостаточная поддержка близких.

Возможны различные варианты развития событий. В одних случаях колебания настроения незначительны, поэтому чаще всего пропадают за несколько недель. Однако когда процесс заходит слишком далеко, возникает чувство озабоченности, которое может перерасти в послеродовую депрессию. Медики знают, что душевное состояние человека не менее важно, чем физическое самочувствие.

Существуют многие способы как выйти из депрессии и продолжить полноценно, счастливо жить. Но важно подобрать максимально удобный и приятный для себя способ. Даже выход из этого состояния должен быть приятным. Вы можете даже скорректировать свой рацион питания без ущерба здоровью и фигуре, чтобы справиться со стрессом. Существует ряд продуктов от депрессии и стресса, которые доступны каждой женщине.

Симптомы депрессии различны – от излишней болтливости до плаксивости

Также наблюдаются резкие изменения аппетита. Мучительная бессонница порой продолжается довольно продолжительное время. Послеродовая депрессия, связанная с резкой гормональной перестройкой, сопровождается возрастанием чувствительности, как к внешним, так и к внутренним раздражителям.

Роль родственников в преодолении депрессии очень высока. Дело не только в психологической поддержке, но и в помощи молодой маме, чтобы у неё была возможность достаточного отдыха. Настроение младенца также влияет на женщину. Процесс рождения — немалый стресс, и беспокойство малыша передается матери.
Складывается не менее сложная ситуация, когда после родов не имеется возможности общения матери с младенцем. Такие женщины еще в большей мере подвержены послеродовой депрессии.

Однако самостоятельно разобраться в том, что происходит с недавней роженицей, зачастую невозможно. Очень уместной может стать консультация у психолога. Необходимо разобраться, что именно тревожит молодую маму, и только после этого принимать необходимые меры.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *